40 Yaş Üstü Kadınlarda Sağlık

40 Yaş Üzeri Kadınlarda Beslenme ve Sağlık Ülkemizde kadınların karşılaştığı sağlık risklerinin başında koroner kalp hastalıkları ve meme kanseri yer almaktadır. Yüksek tansiyon, sigara ve alkol kullanımı, şişmanlık, hareketsiz yaşam tarzı, diyabet ve bilinçsiz beslenme, özellikle 40 yaş üstü kadınlarda kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini artıran faktörlerin başında yer almaktadır. Yeterli ve dengeli beslenilmelidir. Yeterli ve […]

Kuru Baklagillerin Tüketilmesi

Kuru baklagiller tüketilirken nelere dikkat edilmelidir? Kuru baklagiller, sindiriminin kolaylaşması için uygun şekilde pişirilmelidir. Kuru baklagillerin pişirme aşamaları şu şekilde olmalıdır. 1. Islatma: Oda ısısındaki suda 8-24 saat ıslatılır.Gaz yapıcı maddeler ıslatma suyuna geçer. Islatma suyu dökülebilir. 2. Dış zarlarının çıkarılması: Sindirim sistemi bozukluğu olanlarda ve bebek beslenmesinde yararlı olabilir. Bu durumlar dışında dış kabuğun […]

Sınavdan Önce Neler Yapılmalı?

  Sınav esnasında şeker ve şekerli besinlerin tüketilmesi Çeşitli kaynaklarda sınav öncesi algılamayı ve konsantrasyonu arttırmaya yönelik bilimsel temeli olmayan çeşitli sağlıksız diyet önerileri yer almaktadır. Bunları seçerken dikkatli ve bilinçli olunması gerekir. Sınavlarda başarıyı etkileyecek hiçbir besinin tek başına mucizevi etkisinin olmadığı bilinmeli, sağlıklı ve başarılı olmak için yeterli ve dengeli beslenme kurallarına uyulması […]

Kemik Erimesi Hakkında

  Kemik erimesi nedir? Nasıl korunmalıdır? Kemik erimesi tıpta osteoporoz olarak adlandırılmaktadır. Osteoporoz kemiklerden kalsiyum kaybının artması sonucunda kemiklerin dayanıklılığının azalması ve kolaylıkla kırılabilmesi durumudur. Kemikte kalsiyum birikimi 30 yaşına kadar devam etmektedir. Bu yaşta maksimum kemik yoğunluğu oluşur. Bundan sonra kemik kaybı başlar. Genelde kadınların kemik mineral yoğunluğu erkeklerden daha düşüktür. Kemik kaybı menopoz […]

Bulgur Hakkında Bilinmesi Gerekenler

*Çok sarı ve parlak bulgur,doğal bulgur değildir. *Doğal bulgur ,buğday kokusunu muhafaza eden ve doğal sarılığında olan bulgurdur. *Pilav yapımındaki ölçü 1 bardak bulgura 2 bardak sudur. *Kullanmadan önce bulguru yıkamayınız veya sudan bekletmeyiniz. *Bulgur şişmanlatmaz,diyetlerde kullanabilirsiniz. *Bulgur kolay hazırlanabilen bir besindir.

Kurban Bayramı Karikatürleri

  Bayram Esprileri Diyanet bir koyuna 85669658 kişi giren cimrilere diyecek söz bulamadı. Kurbanlık pazarlarında gelenek değişmedi yine favori espri “öküz öldü ortaklık bozuldu” Teknolojiye olan yakın ilgisinden dolayı kurban derilerini Microsoft’a bağışlamak isteyen kişiler kurban derisi bağışlamaya yeni bir boyut kazandırıyor. Kurban bayramında harçlıklar artık pos cihazı ile de alınabilecek.