Get Adobe Flash player

Kadınlar

Keçe Çalışması

 

keçe çantalar

Keçenin ham maddesi yün lifidir.Tarihin bilinen en eski tekstil malzemesidir.Keçe ev tekstili,otomotiv,inşaat gibi bir çok alanda kullanılır.Keçe kullanılarak bebek şekeri,kapı süsü,anahtarlık,cüzdan,çanta ve aklınıza gelebilecek bir çok şey yapabilirsiniz.Size keçeden yapılmış kırmızı süslü cüzdan ve laptop çantası örneği.

 

laptop çanta

Kastamonu Kuzu Kestanesi

kuzu kestane

 

Kuzu Kestane
Birçok kanser türünün önlenmesine yardım eder. Özellikle akciğer kanserinin önlenmesine yardımcıdır.
Sakinleştirici özelliği vardır, stresin giderilmesine yardım olur.
Hücrelerin yaşlanmasına karşı savaşır. Hücrelerin erken yaşlanmasını engeller.
Detoks özelliği vardır. Vücudu toksinlerden arındırır.
Mideye karşı da faydalıdır.
Yüksek miktarda selenyum ve B1, B2, E vitaminleri içerir.
Beyin için birçok faydası vardır. Unutkanlığı ve alzheimer’ı önlemeye yardım eder.
Kolesterolü düzenler.
İshali önler.

Devam ediyor...

Erken Menopozun 4 Nedeni

 

Hatalı alışkanlıklar erken menopoza davetiye çıkarıyor.Ülkemizde kadınlar ortalama olarak 45-48 yaşında menopoza giriyor.

Sigara içmek:
Sigara içen ve içmeyen kadınlar üzerinde yapılmış olan çalışmalar, sigara kullanan kadınların diğerlerine oranla daha erken menopoza girdiğini gösteriyor. 2 bin 500 kadını, 8 yıl takip eden bir çalışmaya göre; sigara içen kadınlar, menopoza 2 yıl erken giriyor.

Hatalı beslenmek:
Vücuttaki yağ kitlesi belli bir kilonun altına inerse adet sekteye uğrayıp, kesiliyor. Zayıf olmak ve hızlı kilo vermek adetten kesilme sebebi. Yağlanma miktarı belli bir noktaya gelince kadın yeniden adet görme başlayabiliyor. Yağ kitle indeksi yüzde 12’nin altına inince hipotalamik amenore, yani adet görmeme meydana geliyor. Bu kadınların 3te 1’i de erken menopoza giriyor.

Devam ediyor...

Cevizli Kek Tarifi

cevizli kek

Malzemeler

3 yumurta
1,5 su bardağı toz şeker
150 gr. yumuşak margarin
1 paket vanilya
3 su bardağı un
1 paket kabartma tozu
1 tatlı kaşığı tarçın
1 su bardağı iri parçalar halinde ceviz

Devam ediyor...

Poşette Levrek

poşette levrek

 

Levrekleri güzelce yıkadıktan sonra hafif tuzlayın.Fırın poşetinizin içine yerleştirin.Toplu iğneyle birkaç delik açın poşete.180 derecelik fırında 45 dakika pişirin.Bu sade kızarmış balık şekli.Arzuya göre içine soğan ,patates,sarımsak ve baharatlarda ilave ederek buğulama gibi de yapabilirsiniz.Biz tuz bile sürmeden fırına atıyoruz gayet güzel oluyor.Afiyet olsun.

40 Yaş Üstü Kadınlarda Sağlık

sağlıklı beslenme

40 Yaş Üzeri Kadınlarda Beslenme ve Sağlık

Ülkemizde kadınların karşılaştığı sağlık risklerinin başında koroner kalp hastalıkları ve meme kanseri yer almaktadır.

Yüksek tansiyon, sigara ve alkol kullanımı, şişmanlık, hareketsiz yaşam tarzı, diyabet ve bilinçsiz beslenme, özellikle 40 yaş üstü kadınlarda kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini artıran faktörlerin başında yer almaktadır.

Yeterli ve dengeli beslenilmelidir. Yeterli ve dengeli beslenme; dört besin grubunda bulunan besinlerin yeterli miktarda tüketilmesiyle sağlanır. Bu besinler; süt grubunda yer alan süt, peynir ve yoğurt; et grubunda yer alan et, tavuk, yumurta ve kuru baklagiller; sebze ve meyve grubu ile tahıl grubuna giren ekmek, bulgur, makarna, pirinç, mısır ve tarhanadır. Bu besinlerin önerilen tüketim miktarları kişiye özgü olarak değişmekte, bireyin yaşı, cinsiyeti ve fiziksel aktivite durumu bu oranları etkilemektedir.

Devam ediyor...